چکونه سینه ها را بزرگتر نشان دهیم؟

جراحی تنها چیزی نیست که می تواند به شما سینه های خوش حالت بدهد. ورزش می‌تواند به مبارزه با جاذبه کمک کند، و هک‌های زیبایی‌شناختی مانند نوار زمانی که درگیر هستید یا نیاز به تغییر سریع برای لباس دارید، عالی هستند. اما به یاد داشته باشید: اگر ثابت قدم نباشید، هیچ هک یا تمرینی به شما نتایج دائمی نخواهد داد. برای بزرگ شدن سینه ما در پایان مقاله روشی فوری و ماندگار را به شما همراهان گرامی معرفی خواهیم کرد.

کاری که الان می توانید انجام دهید

به دنبال نتایج فوری هستید؟ سپس به اطراف خانه خود نگاه کنید. این احتمال وجود دارد که شما قبلاً آنچه را که برای این هک ها نیاز دارید داشته باشید.

آرایش روشی عالی برای دادن صدایی به سینه‌هایتان بدون صرف پول نقد زیاد است. یک کرم بدن مرواریدی می تواند دکله شما را برجسته کند، در حالی که یک برنز تیره می تواند یک یا دو فنجان را اضافه کند.

در پینترست به اشتراک بگذارید1. هک آرایشآرایش روشی عالی برای دادن صدایی به سینه‌هایتان بدون صرف پول نقد زیاد است. یک کرم بدن مرواریدی می تواند دکله شما را برجسته کند، در حالی که یک برنز تیره می تواند یک یا دو فنجان را اضافه کند.

برای لیفت شدیدتر: یک کانتور تیره می تواند سایه هایی ایجاد کند که توهم سینه های بزرگتر را ایجاد کند. استفاده کنید

2. هک سینه بند

مطمئناً، سوتین‌ها برای جلوگیری از بالا آمدن سینه‌های شما بسیار عالی هستند . اما ورق های خود را به درستی بازی کنید، و آنها همچنین می توانند به سینه های شما کمک کنند.

سوتین مسابقه ای DIY. می توانید سوتین معمولی خود را به یک ماشین مسابقه ای تبدیل کنید تا کمی خود را بالا بکشید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که بندهای خود را بردارید و آنها را به عقب سنجاق کنید. 

پشته سینه بند. بستن سینه‌بند یک ترفند کلاسیک است که می‌تواند سینه‌های شما را بزرگ‌تر و پرطرفدارتر نشان دهد. و ساده است: فقط دو سوتین بپوشید. ممکن است در ابتدا احساس ناراحتی کنید، اما به مرور زمان به آن عادت خواهید کرد. شما به دو سوتین با سایز متفاوت نیاز دارید: یکی با سایز معمولی شما و دیگری به اندازه یک فنجان بزرگتر. سوتین دوم و بزرگتر باید روی سوتین کوچکتر پوشیده شود.

چاشنی جوراب. پر کردن سینه بند خود با یک جفت جوراب می تواند تا حد زیادی دکله شما را افزایش دهد. هر جوراب را تا کنید و زیر قسمت بیرونی سینه های خود قرار دهید. شما می توانید از هر نوع جورابی که می خواهید استفاده کنید، اما اندازه های مختلف نتایج متفاوتی به شما می دهد. جوراب‌های بزرگ‌تر منجر به بالابری بزرگ می‌شوند و جوراب‌های کوچک‌تر به شما کمک می‌کنند. در هر صورت، به دستمال کاغذی نه بگویید!

3. لباس خود را هوشمندانه انتخاب کنید

آیا می‌خواهید بدون تلاش زیاد سینه‌هایی خوش‌حالت داشته باشید؟ به کمد خود بروید. پیراهن‌ها و لباس‌هایی با یقه V، یقه‌های شیبدار یا دلبر بهترین‌ها برای نشان دادن دکل‌های شما و ایجاد توهم بلند شدن هستند. یک چیز عالی در مورد این هک این است که می توانید آن را با ترفندهای دیگر برای حداکثر اثر ترکیب کنید.

کارهایی که می توانید بعد از سفر به مرکز خرید انجام دهید

ممکن است مجبور شوید برای این هک ها به یک فروشگاه یا فروشگاه لباس زیر بروید، اما فوراً نتیجه خواهند داد.

در پینترست به اشتراک بگذارید

4. نوار

دو راه برای چسباندن سینه ها وجود دارد.

برای لباس‌ها یا پیراهن‌های یقه V عمیق: نواری از نوار را به اندازه‌ای بلند کنید که از پایین سینه تا بالای شانه‌تان برسد. سینه خود را به اندازه ای که احساس می کنید نیاز دارید بالا بیاورید و نوار را از زیر سینه شروع کنید. باید از قسمت بیرونی سینه شروع کنید و نوارهای بیشتری از نوار چسب به سمت داخل اضافه کنید.

برای لباس‌ها یا پیراهن‌های بدون بند یا بدون پشت: نواری از نوار را به اندازه‌ای بلند ببرید که از بیرون یک سینه به سینه دیگر برسد. سینه خود را کمی بالا بیاورید و از پایین شروع کنید، نوار چسب را روی سینه های خود بمالید. لایه‌های بیشتری از نوار چسب اضافه کنید که به سمت بالا حرکت می‌کنند تا زمانی که سینه‌هایتان پوشانده شود و نوک سینه‌هایتان دیده نشود.

5. اسفنج

اگر جوراب مورد علاقه شما نیست و چیزی طبیعی ترمیخواهید

6. تناسب اندام داشته باشید

یک مطالعه نشان داد که خد اقل 80 درصد اندازه زنان اشتباه بود یک سینه بند مناسب بیشترین حمایت را به شما می دهد، سینه های شما را بلند می کند و شکلی جذاب را حفظ می کند.

حداقل سالی یک بار باید توسط یک متخصص برای یادگیری سایز واقعی سوتین خود استفاده کنید. (بیشتر داستانهای بخش و لباس زیر زنانه، سینه بند را رایگان ارائه می دهند.) مطمئن شوید که با متخصص خود در مورد شکل سینه خود صحبت می کنید. این که سینه های شما گرد، نامتقارن یا اندکی آویزان باشد، بر نوع سینه بند شما تأثیر می گذارد.

هنگام خرید به موارد زیر توجه کنید:

سوتین‌های جلو بسته می‌توانند دکله را تقویت کنند. یک سوتین از جلو بسته با یک فنجان قالبی، سینه‌های شما را به هم نزدیک‌تر می‌کند، آن‌ها را بلند می‌کند و شکاف شما را افزایش می‌دهد.

سوتین های بالکن باعث بالابرنده می شوند، نه له شدن. سوتین بالکن بدون فشار دادن سینه‌ها مانند فشار دادن بالا می‌آید و حجم بیشتری ایجاد می‌کند و شکاف چشمگیری ایجاد می‌کند.

نیم تنه های بزرگتر نیاز به حمایت دارند. سوتین هایی که دارای سیم زیرین، تسمه های پهن تر، بند پشتی پهن تر و یک فنجان با پوشش کامل هستند، پشتیبانی لازم را به شما می دهند و بالا می برند.

7. روی سوتین فشاری سرمایه گذاری کنید

سوتین های پوش آپ برای همه انواع سینه مناسب هستند، بنابراین داشتن یک سوتین برای هر کمد یک الزام مطلق است. فشار آپ به شما کمک می کند و بلند می کند، سینه های شما را پرتر نشان می دهد و شکاف شما را تقویت می کند.

نیاز به اضافه کردن یکی به مجموعه خود دارید؟ برای اندازه این دو را امتحان کنید

کاری که می توانید در دراز مدت انجام دهید

هر هک برای سینه های تند راه حل سریع نیست. اینها برخی از کارهایی هستند که باید به طور مداوم در دوره های زمانی طولانی انجام دهید تا نتایج را مشاهده کنید، که بیشتر آنها ماندگاری بیشتری دارند.

در پینترست به اشتراک بگذار

8. سینه های خود را ماساژ دهید

شواهد حاکی از آن است که ماساژ سینه‌ها ممکن است جریان خون را افزایش داده و تولید کلاژن را تحریک کند، که می‌تواند با سفت کردن ماهیچه‌ها و تقویت رشد بافت‌ها، مقداری لیفت را افزایش دهد.

برای ماساژ سینه ها:

• با حجامت یک دست در بالای سینه مقابل خود شروع کنید.
• ناحیه را به آرامی با یک حرکت پمپاژ موزون فشار دهید.
• دست خود را به تدریج از بالای سینه به سمت پایین حرکت دهید.
• با همان حرکت پمپاژ دست خود را در اطراف قسمت بیرونی، زیر و درونی سینه خود قرار دهید.
• به طور متناوب بین فشار دادن و پمپاژ کردن با نوک انگشتان دایره ای ملایم انجام دهید.

9. آب درمانی

آب درمانی راه دیگری برای تقویت گردش خون در سینه ها است. مطالعات ادعا می کنند که آب درمانی ممکن است جریان خون کلی را بهبود بخشد و اعصاب را بیدار کند، که می تواند استحکام سینه را افزایش دهد.

حداقل یک بار در روز باید:

• بعد از دوش گرفتن آب را ببندید.
• سینه خود را به مدت یک دقیقه با آب گرم بشویید.
• به آب سرد تبدیل شده و سینه های خود را دوباره با آب خنک به مدت 20 ثانیه بشویید.

10. تمرینات هدفمند

ورزش هایی که قسمت بالایی بدن شما را هدف قرار می دهند به تقویت ماهیچه های قفسه سینه و بهبود وضعیت بدن شما کمک می کند که باعث می شود سینه های شما پرتر به نظر برسند.

به طور خاص پرس آپ ها، پلان کاپ ها، مگس سینه و پرس سینه به بزرگ‌تر کردن سینه‌تان کمک می‌کنند. اگر می خواهید لحن بیشتری اضافه کنید، در هر تمرین از دمبل های 5 یا 10 پوندی استفاده کنید.

برای شروع، حداقل 15 یا 20 دقیقه در روز را برای یک مدار تمرین قدرتی سریع اختصاص دهید. 

11. رژیم غذایی سالم داشته باشید

تحقیقات نشان میدهد که یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی به شما کمک می‌کند تا بافت سینه‌تان را سالم نگه دارید، که می‌تواند سینه شما را سفت و شاداب نگه دارد.

برای تقویت سینه های خود، بخورید:

• آجیل، ماهی، سویا و دانه کدو تنبل بیشتر برای افزایش اسیدهای چرب امگا 3
• آووکادو و تخم مرغ بیشتر برای افزایش چربی های تک غیراشباع برای تقویت رشد بافت سینه
• غذاهای با آنتی اکسیدان بالا - مانند کلم بروکلی، کلم، کلم پیچ، هندوانه و غلات کامل - برای حفظ بافت سالم

12. وزن سالم را حفظ کنید

کمر باریک‌تر، سینه‌تان را برجسته‌تر می‌کند، زیرا نسبت سینه‌ها به کمرتان مشخص‌تر است. از یک رژیم غذایی مملو از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید و 30 دقیقه در روز به مدت حداقل چهار روز در هفته ورزش کنید تا وزن مناسبی داشته باشید.

13. وضعیت بدنی مناسب را تمرین کنید

حفظ وضعیت بدنی خوب نه تنها بدن شما را در یک راستا نگه می‌دارد، بلکه می‌تواند با ایجاد توهم بلند کردن سینه شما را برجسته کند.

برای تمرین وضعیت بدنی مناسب ، باید:

• هنگام نشستن پاهای خود را روی زمین یا زیرپایی قرار دهید.
• از نشستن یا ایستادن طولانی مدت در یک وضعیت خودداری کنید.
• صاف بایستید، شانه هایتان را به سمت عقب کشیده و زانوهایتان را کمی خم کنید.

سخن پایانی

برای بلند کردن سینه ها لازم نیست زیر چاقو بروید. ترفندهای سریع زیادی وجود دارد که می تواند تأثیر مشابهی به شما بدهد. اما برخی از این هک ها - مانند نوار سینه و پشته سوتین - راحت نیستند، بنابراین نباید هر روز آنها را انجام دهید. اگر به دنبال چیزی هستید که ماندگاری بیشتری داشته باشد، باید به تغییر رژیم غذایی خود، ورزش و کمرن حجم دهنده سینه باشید

برای خرید بهترین حجم دهنده سینه روی لینک کلیک کنید.

جهت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

02122147000 و 02122148000