ریزش مو چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟

ریزش مو

طبیعی است که هر روز مقداری مو به عنوان بخشی از چرخه رشد معمول موهای شما ریزش می کند. برای اکثر افراد، موهای از دست رفته دوباره رشد می‌کنند و شما موهایتان را پر می‌کنید. اما بیماری، تغییرات هورمونی، استرس، افزایش سن و شرایط ارثی می تواند در چرخه رشد موهای شما اختلال ایجاد کند. موهای بیشتری می ریزند، اما تارهای جدید همیشه دوباره رشد نمی کنند.

ریزش مو چیست؟

اکثر افراد سالم روزانه 100 تار مو از دست می دهند. به عنوان بخشی از چرخه رشد موهای شما، تارهای جدید رشد می کنند و جای آنهایی را می گیرند که ریخته اید.

هنگامی که شروع به ریختن تارهای بیشتری می کنید - و تعداد کمتری از آن ها یا هیچ کدام دوباره رشد نمی کنند - این بیماری آلوپسی (ریزش مو) در نظر گرفته می شود. انواع مختلفی از ریزش مو وجود دارد و می تواند بزرگسالان از هر جنسیتی و حتی کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. شما ممکن است فقط روی سر یا بدنتان موهایتان را از دست بدهید.

انواع ریزش مو چیست؟

برخی از انواع ریزش مو دائمی و برخی دیگر موقتی هستند. رایج ترین انواع ریزش مو عبارتند از:

• آلوپسی آندروژنیک: این نوع طاسی ارثی می تواند هر فردی را درگیر کند
• آلوپسی آره آتا: یک بیماری خود ایمنی است که منجر به ریزش مو از سر و بدن می شود.
• تلوژن افلوویوم: این نوع ریزش مو شامل ریزش سریع مو در مدت زمان کوتاهی است. این معمولا چند ماه پس از اینکه بدن شما از نظر جسمی یا احساسی استرس زا را تجربه می کند، اتفاق می افتد. همچنین می تواند ناشی از تغییرات هورمونی ناگهانی باشد.
• آناژن افلوویوم: این ریزش موی بسیار سریع به دلیل درمان های پزشکی خاص مانند شیمی درمانی اتفاق می افتد.

ریزش مو چقدر شایع است؟

طاسی (آلوپسی آندروژنیک) شایع ترین نوع ریزش مو است. حدود 80 میلیون نفر در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد

ریزش مو یکی از شایع ترین عوارض شیمی درمانی است. آلوپسی آره آتا 6.8 میلیون نفر را در ایالات متحده تحت تاثیر قرار می دهد

علائم و علل

چه چیزی باعث ریزش مو می شود؟

ریزش مو دلایل احتمالی زیادی دارد. رایج ترین عبارتند از:

• ریزش موی ارثی ناشی از ژنتیک (ژن هایی که از والدین خود به ارث برده اید).
• عفونت های قارچی روی پوست سر.
• مدل موهایی که موها را محکم می کشد (مانند بافتن، اکستنشن مو یا دم اسبی تنگ).
• تغییرات هورمونی (مانند بارداری، زایمان یا یائسگی).
• درمان دارویی (مانند شیمی درمانی و برخی داروها).
• کمبودهای تغذیه ای (به ویژه دریافت نکردن آهن یا پروتئین کافی).
• رویدادهای استرس زا (مانند انجام عمل جراحی یا از دست دادن یکی از عزیزان).
• بیماری تیروئید .

علائم ریزش مو چیست؟

افراد بسته به نوع ریزش مو و علت آن، ریزش مو را به روش های مختلفی تجربه می کنند. علائم رایج عبارتند از:

• عقب نشینی خط مو (معمولی برای طاسی با الگوی مردانه).
• نازک شدن مو در سرتاسر سر (معمولاً ریزش موی زنانه).
• ریزش تکه های کوچک مو در پوست سر.
• ریزش مو در پوست سر و بدن.

ریزش مو چه عوارضی دارد؟

ریزش مو - چه ریزش مو موقتی یا دائمی باشد - می تواند برای بسیاری از افراد از نظر عاطفی دشوار باشد. برخی از انواع ریزش مو در نهایت می تواند منجر به طاسی شود.

اگر موهایتان به میزان قابل توجهی از دست می‌رود، مهم است که از پوست سر خود محافظت کنید. وقتی زیر نور آفتاب هستید از کلاه، روسری یا پوشش دیگری برای سر استفاده کنید و هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد .

تشخیص و آزمایشات

ریزش مو چگونه تشخیص داده می شود؟

در برخی موارد، علت ریزش مو واضح است - به عنوان مثال، اگر در حین انجام شیمی درمانی، موهای خود را از دست بدهید. در مواقع دیگر، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما باید کارآگاهی انجام دهد تا بفهمد چه چیزی باعث ریزش مو شده است.

برای تعیین تشخیص صحیح، ارائه دهنده شما ممکن است:

• در مورد سابقه خانوادگی خود بپرسید، از جمله اینکه آیا یکی از اقوام دچار ریزش مو شده است یا خیر و در چه سنی.
• به سابقه پزشکی خود نگاه کنید.
• برای اندازه گیری عملکرد تیروئید وسطح آهن ، آزمایش خون انجام دهید.
• پوست سر خود را برای علائم عفونت بررسی کنید.
• برای بررسی بیماری پوستی از پوست سربیوپسی بگیرید.

مدیریت و درمان

ریزش مو چگونه درمان می شود؟

اگر ریزش موی شما به دلیل مصرف دارو، عدم تعادل هورمونی، بیماری تیروئید یا رژیم غذایی باشد، پزشک شما علت را بررسی خواهد کرد. اصلاح مشکل اساسی اغلب تنها چیزی است که برای جلوگیری از ریزش مو لازم است.

بیشتر درمان ریزش مو برای کمک به آلوپسی آندروژنیک (ریزش مو با الگوی مردانه و زنانه) انجام می شود. این درمان ها عبارتند از:

• دارو: داروهای بدون نسخه ای که روی پوست سر خود استفاده می کنید (مانند ماینوکسیدیل) معمولاً اولین دوره درمان نازک شدن مو هستند.
• نکته: درمان ریزش مو با ماینوکسیدیل یک درمان رد شده است زیرا تا زمانی که شما از ماینوکسیدیل استفاده میکنید ریزش موها قطع میشود و بعد از اتمام دوره استفاده، ریزش مو تشدید میشود.
• کاشت مو: در طول کاشت مو، ارائه دهنده شما با دقت تارهای مو را از ناحیه ای از پوست سر شما که در آن موها ضخیم ترین هستند، جدا می کند. سپس ارائه دهنده آن رشته ها را پیوند می دهد و آنها را در پوست سر شما جایی که موهای شما نازک ترین هستند قرار می دهد.
• پلاسمای غنی از پلاکت (PRP): پس از خونگیری، پزشک شما پلاسما را جدا می کند. سپس این پلاسمای غنی از پلاکت را به پوست سر شما تزریق می کنند. درمان PRP می تواند به کاهش ریزش مو و تشویق رشد موهای جدید کمک کند.

چه زمانی باید با دکتر تماس بگیرم؟

اگر تجربه کردید باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید:

• سوزش، خارش یا سوزش در پوست سر شما.
• ریزش بیش از حد روزانه
• ریزش مو در بدن و همچنین پوست سر.
• ریزش ناگهانی مقدار زیادی مو.

چه سوالاتی باید از پزشکم بپرسم؟

ممکن است بخواهید از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بپرسید:

• چه چیزی باعث ریزش موی من می شود؟
• آیا باید هر یک از داروهای فعلی خود را تغییر دهم؟
• بهترین درمان برای نوع ریزش مو من چیست؟
• آیا من کاندید مناسبی برای کاشت مو هستم؟
• آیا درمانی وجود دارد که به رشد مجدد مو کمک کند؟

فواید لامپ برنزه کننده صورت

فصل تابستان است و خورشید در حال درخشش میباشد، همه ما می دانیم این به چه معناست - بیرون رفتن و لذت بردن از ساعت ها هوای تازه با خانواده و دوستان. اگر می خواهید برنزه شوید باید مراقبت از آفتاب را بدانید. همه ما در قرنطینه بوده‌ایم، و زمان آن رسیده است که با لامپ‌های برنزه کننده، صورت و بدن خود را از خواب زمستانی خارج کرده و برنزه کنیم.

مقداری نور خورشید بسیار خوب است، اما اگر بیشتر در خانه هستید، ممکن است در معرض خطر کم نور خورشید و هوای تازه باشید.بنابراین می توانید برای برنزه کردن از دستگاه سولاریوم یا لامپ سولاریوم برای برنزه کردن صورت و بدن استفاده نمایید. 

لامپ های برنزه کننده صورت فواید زیادی دارند. وقتی صحبت از تغییر چهره، سینه و شانه های زمستانی رنگ پریده شما می شود، لامپ سولاریوم مانند یک عصای جادویی است.

مزیت اصلی لامپ سولاریوم - مدیریت استرس و افسردگی

لامپ های مختلفی در بازار وجود دارد، اما همه آنها قادر به دادن رنگ طبیعی طلایی به پوست هستند.

یکی از مزایای لامپ های برنزه کننده صورت این است که پیشرفت های خارق العاده ای در فناوری برنزه کردن صورت داشته اند. این لامپ سولاریوم های خاص فقط به شما برنزه نمی دهند.

یک مزیت واقعی با این لامپ ها، به ویژه در زمان کووید-19 و افسردگی، تقلید نور طبیعی در فضای باز و درمان موثر اختلال موثر فصلی (SAD) است.

نور تاریکی و افسردگی را از بین می برد و نور لامپ خورشید می تواند تأثیر مثبتی بر سروتونین و ملاتونین داشته باشد. سروتونین می تواند خلق و خو را بهبود بخشد و سطوح پایین آن با افسردگی مرتبط است.

ما به 3 مزیت اصلی دیگر لامپ سولاریوم نگاه می کنیم -

زمان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش کمتر

به لطف این فناوری های مدرن برنزه کردن بدون آفتاب، لازم نیست پوست شما برای مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار گیرد. اشعه ماوراء بنفش به دلیل اثرات مضر خود شناخته شده است و برنزه شدن با دستگاه سولاریوم می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد.

در مقایسه با برنزه کردن در فضای باز، لامپ های برنزه کننده  ایمن تر هستند زیرا به زمان کمتری نیاز دارند تا صورت شما در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار گیرد. خطر سوختن پوست با لامپ برنزه کننده بسیار کمتر است.

با این حال، باید مطمئن باشید که دستورالعمل‌های سازنده را دنبال می‌کنید، بنابراین می‌توانید با خیال راحت از مزایای برنزه کردن داخل خانه یا سالن با دستگاه سولاریوم بدون خطرات سلامتی لذت ببرید.زیاده روی نکنید زیرا همیشه برنزه کردن آسان تر از پاک کردن آن است.

تولید ویتامین D

یک جلسه 15 دقیقه ای زیر نور خورشید می تواند اطمینان حاصل کند که مقدار توصیه شده روزانه ویتامین D خود را دریافت می کنید. این برای افراد مسن مهم است زیرا با افزایش سن، بدن برای تولید ویتامین با مشکل مواجه می شود.

سبک زندگی برخی از افراد به آنها این امکان را نمی دهد که زیر نور خورشید قرار بگیرند. آنها باید به چیزهای جایگزین فکر کنند. این دقیقاً جایی است که لامپ های برنزه کننده خود را نشان می دهند.

آنها به شما کمک می کنند تا به رنگ برنزی زیبایی دست پیدا کنید، اما بدنتان را تشویق می کنند تا ویتامین D بیشتری تولید کند. اگر احساس می کنید که به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرید و شرایط شما مانع از قرار گرفتن در معرض نور خورشید می شود، مزایای لامپ سولاریوم   این است. یک جایگزین منطقی

بسیاری از مزایای سلامت عمومی و اعتماد به نفس

با برنزه کردن با دستگاه سولاریوم، می‌توانید دوز قرار گرفتن در معرض نور را اندازه‌گیری کنید، بنابراین همیشه می‌توانید مطمئن باشید که در معرض جلسات طولانی برنزه کردن و آسیب‌های غیرضروری پوست قرار نخواهید گرفت.

یک مزیت مهم برای سلامتی ویتامین D است که از اشعه ماوراء بنفش به دست می آید که سیستم ایمنی را تقویت می کند.

ظاهر برنزه می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. 

لامپ سولاریوم

برای بهره مندی از مزایای لامپ سولاریوم، کمی تحقیق کنید تا لامپی به دست آورید که به صورت، شانه ها و خط گردن برسد. بازتابنده‌های تعبیه‌شده تضمین می‌کنند که نور به طور یکنواخت برای پوشش یکنواخت و رنگ طلایی روشن پخش می‌شود که طیف وسیعی از رنگ‌های پوست را صاف می‌کند.

آیا میتوان سینه ای افتاده را درمان کرد؟

علل افتادگی سینه و درمان 

به افتادگی سینه یا پتوز سینه نیز می گویند ، افتادگی سینه به دلیل پیامد طبیعی پیری، بارداری و کاهش وزن شدید ، عدم تعادل هورمونی و کمبود کلاژن است. زنانی که سینه‌های بزرگ‌تری دارند، ممکن است بیشتر در معرض افتادگی باشند، زیرا افزایش توده سینه‌ها تحت تأثیر نیروهای گرانش قوی‌تر است.

شدت افتادگی سینه ها بر اساس موقعیت نوک پستان نسبت به چین سینه تعیین می شود. پتوز سینه یا افتادگی سینه زمانی تشخیص داده می شود که موقعیت نوک سینه در همان خط یا زیر چین سینه باشد.

متأسفانه از آنجایی که سینه ها از ماهیچه تشکیل نشده اند، نمی توان بافت سینه را با ورزش سفت کرد . می توانید اقدامات خاصی را برای بهبود ظاهر کلی سینه های خود و بزرگ کردن سینه و لیفت سینه انجام دهید.

10 دلیل افتادگی سینه

1. سن: بالا رفتن سن یکی از شایع ترین علل افتادگی سینه ها است. با افزایش سن، تولید استروژن کاهش می یابد که می تواند منجر به افتادگی شود. هنگامی که به یائسگی می رسید ، کمبود استروژن باعث کوچک شدن سینه های شما می شود.
2. ژنتیک: ژنتیک نقش مهمی در تعیین افتادگی سینه ها دارد. فیبرهای الاستین و کلاژن پروتئین هایی هستند که از سینه ها حمایت می کنند و تولید آنها توسط DNA تنظیم می شود.
3. سینه های سنگین: داشتن سینه های بزرگ می تواند باعث افتادگی سینه ها شود، زیرا جاذبه آنها را به سمت پایین می کشد. هرچه سینه‌های شما سنگین‌تر باشد، نیروی گرانشی بیشتری بر روی آن‌ها اعمال می‌شود.
4. تغییرات وزن: هم افزایش ناگهانی وزن و هم کاهش وزن ناگهانی می تواند باعث سیاه شدن سینه ها شود. افزایش سریع وزن می تواند باعث سنگین شدن و افتادگی سینه ها شود. کاهش وزن سریع می تواند باعث از بین رفتن بافت چربی شود که از سینه، پوست و ماهیچه حمایت می کند.
5. بارداری: بارداری، به خصوص چند قلویی، ممکن است منجر به افتادگی سینه شود. رباط‌هایی که از سینه‌ها حمایت می‌کنند با تولید شیر کشیده شده و افتادگی می‌کنند. برای جلوگیری از افتادگی سینه ها، کاهش وزن بارداری بلافاصله پس از زایمان توصیه می شود.
6. سیگار کشیدن : سیگار کشیدن باعث ضعیف شدن و افتادگی پوست به خصوص در صورت و سینه ها می شود.دود سیگار حاوی رادیکال های آزاد است که به سلول های پوست آسیب می رساند و پروتئین الاستین موجود در سینه ها را از بین می برد. این امر باعث کاهش انعطاف پذیری سینه ها و در نتیجه افتادگی یا افتادگی سینه ها می شود.
7. عدم حمایت: اگر سینه های شما به درستی حمایت نشود، تمایل به افتادگی دارند. با این حال، از آنجایی که استفاده مداوم از سوتین می‌تواند رباط‌های سینه را ضعیف کند و در نتیجه منجر به افتادگی زودهنگام شود، در طول روز از یک سوتین حمایتی استفاده کنید و آن را در شب بردارید.
8. ورزش: ورزش شدید می تواند باعث حرکت بیش از حد شود که در نهایت منجر به افتادگی می شود.هنگام دویدن، دویدن یا انجام سایر تمرینات با شدت بالااز یک سوتین ورزشی راحت و مناسب استفاده کنید
9. کمبود مواد مغذی: افتادگی سینه می‌تواند به دلیل کمبود تغذیه‌ای مانند کمبود ویتامین های B و C باشد. این دو ویتامین به ساخت فیبرهای الاستین و کلاژن کمک می‌کنند که به حفظ سفتی سینه کمک می‌کنند.
10. کمبود کلاژن: افتادگی سینه می تواند ناشی از کمبود کلاژن بافت همبند نیز باشد.

نحوه بهبود افتادگی سینه ها

تمرینات

اگرچه سینه ها از ماهیچه تشکیل نشده اند، اما در زیر بافت سینه ماهیچه های سینه (سینه یا سینه) قرار دارند. تمرینات بالاتنه می تواند ماهیچه های قفسه سینه، شانه ها و بازوها را تقویت کند، که به سینه ها کمک می کند تا روی دیواره سینه بالاتر بنشینند و سینه ها سفت تر به نظر برسند. حفظ وضعیت بدنی خوب همچنین به توزیع یکنواخت وزن بدن و جلوگیری از افتادگی کمک می کند. 

سوتین حمایتی

پوشیدن یک سوتین مناسب با حمایت کافی می تواند ظاهر قفسه سینه را بهبود بخشد. بسیاری از افراد از سایز صحیح سینه بند خود آگاه نیستند، که می تواند در طول زمان تغییر کند. برخی از فروشگاه های لباس کارمندانی دارند که می توانند بهترین سایز سینه بند را برای شما اندازه گیری و تعیین کنند. همچنین پوشیدن سینه بند حمایتی هنگام ورزش بسیار مهم است.

رژیم و تغذیه

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و هیدراته ماندن می تواند به شما کمک کند سطح هورمونی متعادل و وزن بدن سالم را حفظ کنید. ازسیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت نشده خودداری کنید، زیرا می تواند برای پوست و سلامت کلی شما مضر باشد.

استفاده از حجم دهنده سینه

پیشنهاد ما به شما جهت پیشگیری از افتادگی سینه و بزرگ کردن سینه استفاده از حجم دهنده سینه میبلین میباشد. 

جهت خرید بهترین حجم دهنده سینه روی لینک کلیک کنید.

چکونه سینه ها را بزرگتر نشان دهیم؟

جراحی تنها چیزی نیست که می تواند به شما سینه های خوش حالت بدهد. ورزش می‌تواند به مبارزه با جاذبه کمک کند، و هک‌های زیبایی‌شناختی مانند نوار زمانی که درگیر هستید یا نیاز به تغییر سریع برای لباس دارید، عالی هستند. اما به یاد داشته باشید: اگر ثابت قدم نباشید، هیچ هک یا تمرینی به شما نتایج دائمی نخواهد داد. برای بزرگ شدن سینه ما در پایان مقاله روشی فوری و ماندگار را به شما همراهان گرامی معرفی خواهیم کرد.

کاری که الان می توانید انجام دهید

به دنبال نتایج فوری هستید؟ سپس به اطراف خانه خود نگاه کنید. این احتمال وجود دارد که شما قبلاً آنچه را که برای این هک ها نیاز دارید داشته باشید.

آرایش روشی عالی برای دادن صدایی به سینه‌هایتان بدون صرف پول نقد زیاد است. یک کرم بدن مرواریدی می تواند دکله شما را برجسته کند، در حالی که یک برنز تیره می تواند یک یا دو فنجان را اضافه کند.

در پینترست به اشتراک بگذارید1. هک آرایشآرایش روشی عالی برای دادن صدایی به سینه‌هایتان بدون صرف پول نقد زیاد است. یک کرم بدن مرواریدی می تواند دکله شما را برجسته کند، در حالی که یک برنز تیره می تواند یک یا دو فنجان را اضافه کند.

برای لیفت شدیدتر: یک کانتور تیره می تواند سایه هایی ایجاد کند که توهم سینه های بزرگتر را ایجاد کند. استفاده کنید

2. هک سینه بند

مطمئناً، سوتین‌ها برای جلوگیری از بالا آمدن سینه‌های شما بسیار عالی هستند . اما ورق های خود را به درستی بازی کنید، و آنها همچنین می توانند به سینه های شما کمک کنند.

سوتین مسابقه ای DIY. می توانید سوتین معمولی خود را به یک ماشین مسابقه ای تبدیل کنید تا کمی خود را بالا بکشید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که بندهای خود را بردارید و آنها را به عقب سنجاق کنید. 

پشته سینه بند. بستن سینه‌بند یک ترفند کلاسیک است که می‌تواند سینه‌های شما را بزرگ‌تر و پرطرفدارتر نشان دهد. و ساده است: فقط دو سوتین بپوشید. ممکن است در ابتدا احساس ناراحتی کنید، اما به مرور زمان به آن عادت خواهید کرد. شما به دو سوتین با سایز متفاوت نیاز دارید: یکی با سایز معمولی شما و دیگری به اندازه یک فنجان بزرگتر. سوتین دوم و بزرگتر باید روی سوتین کوچکتر پوشیده شود.

چاشنی جوراب. پر کردن سینه بند خود با یک جفت جوراب می تواند تا حد زیادی دکله شما را افزایش دهد. هر جوراب را تا کنید و زیر قسمت بیرونی سینه های خود قرار دهید. شما می توانید از هر نوع جورابی که می خواهید استفاده کنید، اما اندازه های مختلف نتایج متفاوتی به شما می دهد. جوراب‌های بزرگ‌تر منجر به بالابری بزرگ می‌شوند و جوراب‌های کوچک‌تر به شما کمک می‌کنند. در هر صورت، به دستمال کاغذی نه بگویید!

3. لباس خود را هوشمندانه انتخاب کنید

آیا می‌خواهید بدون تلاش زیاد سینه‌هایی خوش‌حالت داشته باشید؟ به کمد خود بروید. پیراهن‌ها و لباس‌هایی با یقه V، یقه‌های شیبدار یا دلبر بهترین‌ها برای نشان دادن دکل‌های شما و ایجاد توهم بلند شدن هستند. یک چیز عالی در مورد این هک این است که می توانید آن را با ترفندهای دیگر برای حداکثر اثر ترکیب کنید.

کارهایی که می توانید بعد از سفر به مرکز خرید انجام دهید

ممکن است مجبور شوید برای این هک ها به یک فروشگاه یا فروشگاه لباس زیر بروید، اما فوراً نتیجه خواهند داد.

در پینترست به اشتراک بگذارید

4. نوار

دو راه برای چسباندن سینه ها وجود دارد.

برای لباس‌ها یا پیراهن‌های یقه V عمیق: نواری از نوار را به اندازه‌ای بلند کنید که از پایین سینه تا بالای شانه‌تان برسد. سینه خود را به اندازه ای که احساس می کنید نیاز دارید بالا بیاورید و نوار را از زیر سینه شروع کنید. باید از قسمت بیرونی سینه شروع کنید و نوارهای بیشتری از نوار چسب به سمت داخل اضافه کنید.

برای لباس‌ها یا پیراهن‌های بدون بند یا بدون پشت: نواری از نوار را به اندازه‌ای بلند ببرید که از بیرون یک سینه به سینه دیگر برسد. سینه خود را کمی بالا بیاورید و از پایین شروع کنید، نوار چسب را روی سینه های خود بمالید. لایه‌های بیشتری از نوار چسب اضافه کنید که به سمت بالا حرکت می‌کنند تا زمانی که سینه‌هایتان پوشانده شود و نوک سینه‌هایتان دیده نشود.

5. اسفنج

اگر جوراب مورد علاقه شما نیست و چیزی طبیعی ترمیخواهید

6. تناسب اندام داشته باشید

یک مطالعه نشان داد که خد اقل 80 درصد اندازه زنان اشتباه بود یک سینه بند مناسب بیشترین حمایت را به شما می دهد، سینه های شما را بلند می کند و شکلی جذاب را حفظ می کند.

حداقل سالی یک بار باید توسط یک متخصص برای یادگیری سایز واقعی سوتین خود استفاده کنید. (بیشتر داستانهای بخش و لباس زیر زنانه، سینه بند را رایگان ارائه می دهند.) مطمئن شوید که با متخصص خود در مورد شکل سینه خود صحبت می کنید. این که سینه های شما گرد، نامتقارن یا اندکی آویزان باشد، بر نوع سینه بند شما تأثیر می گذارد.

هنگام خرید به موارد زیر توجه کنید:

سوتین‌های جلو بسته می‌توانند دکله را تقویت کنند. یک سوتین از جلو بسته با یک فنجان قالبی، سینه‌های شما را به هم نزدیک‌تر می‌کند، آن‌ها را بلند می‌کند و شکاف شما را افزایش می‌دهد.

سوتین های بالکن باعث بالابرنده می شوند، نه له شدن. سوتین بالکن بدون فشار دادن سینه‌ها مانند فشار دادن بالا می‌آید و حجم بیشتری ایجاد می‌کند و شکاف چشمگیری ایجاد می‌کند.

نیم تنه های بزرگتر نیاز به حمایت دارند. سوتین هایی که دارای سیم زیرین، تسمه های پهن تر، بند پشتی پهن تر و یک فنجان با پوشش کامل هستند، پشتیبانی لازم را به شما می دهند و بالا می برند.

7. روی سوتین فشاری سرمایه گذاری کنید

سوتین های پوش آپ برای همه انواع سینه مناسب هستند، بنابراین داشتن یک سوتین برای هر کمد یک الزام مطلق است. فشار آپ به شما کمک می کند و بلند می کند، سینه های شما را پرتر نشان می دهد و شکاف شما را تقویت می کند.

نیاز به اضافه کردن یکی به مجموعه خود دارید؟ برای اندازه این دو را امتحان کنید

کاری که می توانید در دراز مدت انجام دهید

هر هک برای سینه های تند راه حل سریع نیست. اینها برخی از کارهایی هستند که باید به طور مداوم در دوره های زمانی طولانی انجام دهید تا نتایج را مشاهده کنید، که بیشتر آنها ماندگاری بیشتری دارند.

در پینترست به اشتراک بگذار

8. سینه های خود را ماساژ دهید

شواهد حاکی از آن است که ماساژ سینه‌ها ممکن است جریان خون را افزایش داده و تولید کلاژن را تحریک کند، که می‌تواند با سفت کردن ماهیچه‌ها و تقویت رشد بافت‌ها، مقداری لیفت را افزایش دهد.

برای ماساژ سینه ها:

• با حجامت یک دست در بالای سینه مقابل خود شروع کنید.
• ناحیه را به آرامی با یک حرکت پمپاژ موزون فشار دهید.
• دست خود را به تدریج از بالای سینه به سمت پایین حرکت دهید.
• با همان حرکت پمپاژ دست خود را در اطراف قسمت بیرونی، زیر و درونی سینه خود قرار دهید.
• به طور متناوب بین فشار دادن و پمپاژ کردن با نوک انگشتان دایره ای ملایم انجام دهید.

9. آب درمانی

آب درمانی راه دیگری برای تقویت گردش خون در سینه ها است. مطالعات ادعا می کنند که آب درمانی ممکن است جریان خون کلی را بهبود بخشد و اعصاب را بیدار کند، که می تواند استحکام سینه را افزایش دهد.

حداقل یک بار در روز باید:

• بعد از دوش گرفتن آب را ببندید.
• سینه خود را به مدت یک دقیقه با آب گرم بشویید.
• به آب سرد تبدیل شده و سینه های خود را دوباره با آب خنک به مدت 20 ثانیه بشویید.

10. تمرینات هدفمند

ورزش هایی که قسمت بالایی بدن شما را هدف قرار می دهند به تقویت ماهیچه های قفسه سینه و بهبود وضعیت بدن شما کمک می کند که باعث می شود سینه های شما پرتر به نظر برسند.

به طور خاص پرس آپ ها، پلان کاپ ها، مگس سینه و پرس سینه به بزرگ‌تر کردن سینه‌تان کمک می‌کنند. اگر می خواهید لحن بیشتری اضافه کنید، در هر تمرین از دمبل های 5 یا 10 پوندی استفاده کنید.

برای شروع، حداقل 15 یا 20 دقیقه در روز را برای یک مدار تمرین قدرتی سریع اختصاص دهید. 

11. رژیم غذایی سالم داشته باشید

تحقیقات نشان میدهد که یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی به شما کمک می‌کند تا بافت سینه‌تان را سالم نگه دارید، که می‌تواند سینه شما را سفت و شاداب نگه دارد.

برای تقویت سینه های خود، بخورید:

• آجیل، ماهی، سویا و دانه کدو تنبل بیشتر برای افزایش اسیدهای چرب امگا 3
• آووکادو و تخم مرغ بیشتر برای افزایش چربی های تک غیراشباع برای تقویت رشد بافت سینه
• غذاهای با آنتی اکسیدان بالا - مانند کلم بروکلی، کلم، کلم پیچ، هندوانه و غلات کامل - برای حفظ بافت سالم

12. وزن سالم را حفظ کنید

کمر باریک‌تر، سینه‌تان را برجسته‌تر می‌کند، زیرا نسبت سینه‌ها به کمرتان مشخص‌تر است. از یک رژیم غذایی مملو از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید و 30 دقیقه در روز به مدت حداقل چهار روز در هفته ورزش کنید تا وزن مناسبی داشته باشید.

13. وضعیت بدنی مناسب را تمرین کنید

حفظ وضعیت بدنی خوب نه تنها بدن شما را در یک راستا نگه می‌دارد، بلکه می‌تواند با ایجاد توهم بلند کردن سینه شما را برجسته کند.

برای تمرین وضعیت بدنی مناسب ، باید:

• هنگام نشستن پاهای خود را روی زمین یا زیرپایی قرار دهید.
• از نشستن یا ایستادن طولانی مدت در یک وضعیت خودداری کنید.
• صاف بایستید، شانه هایتان را به سمت عقب کشیده و زانوهایتان را کمی خم کنید.

سخن پایانی

برای بلند کردن سینه ها لازم نیست زیر چاقو بروید. ترفندهای سریع زیادی وجود دارد که می تواند تأثیر مشابهی به شما بدهد. اما برخی از این هک ها - مانند نوار سینه و پشته سوتین - راحت نیستند، بنابراین نباید هر روز آنها را انجام دهید. اگر به دنبال چیزی هستید که ماندگاری بیشتری داشته باشد، باید به تغییر رژیم غذایی خود، ورزش و کمرن حجم دهنده سینه باشید

برای خرید بهترین حجم دهنده سینه روی لینک کلیک کنید.

جهت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

02122147000 و 02122148000

بهترین برنزه کننده فوری بدن با ماندگاری طولانی

معرفی برنزه کننده فوری با ماندگاری طولانی مخصوص سولاریوم و حمام آفتاب

برنزه کردن و برنزه شدن پوست از دیرباز مورد توجه زنان و مردان بوده است.اما نکته حائز اهمیت این است که رنگ برنزه بدن یک تناز شکلاتی طلایی زیبا داشته و رنگ برنزه نارنجی نباشد چرا که نه تنها این تناژ رنگی زیبا نیست بلکه از جذابیت پوست نیز میکاهد.

قبل از برنزه شدن و رفتن به سولاریوم، بهتر است آماده باشید تا برنزه کننده به صورت یکنواخت جذب پوست بدن شما شود.

قبل از استفاده از برنزه کننده این موارد را رعایت بفرمایید:

• حداقل 4 ساعت قبل از سولاریوم و استفاده از برنزه کننده، پوست خود را لایه برداری کنید و دوش بگیرید.
• درست قبل از سولاریوم پوست خود را مرطوب نکنید.
• قبل از برنزه کردن آرایش نکنید.
• خدمات زیبایی مانند ناخن،اپیلاسیون، ماساژ و غیره را قبل از سولاریوم انجام دهید.
• قبل و بعد از سولاریوم لباسهای گشاد بپوشید.

حتما قبل و بعد از برنزه شدن و استفاده از برنزه کننده این نکات را رعایت نمایید. چرا که هیچ چیز بدتر از یک برنزه رگه رگه و نارنجی نیست.

نکاتی که بهتر است بعد از برنزه کردن انجام دهید:

• بلافاصله بعد از برنزه شدن کتانی و سوتین نپوشید.
• بعد از برنزه شدن لباسهای تیره و گشاد بپوشید.
• بعد از سولاریوم 24 الی 48 ساعت دوش نگیرید.
• بعد از برنزه شدن به بدن خود لیف نزنید.
• بعد از حمام کردن برای خشک کردن پوست بدن خود حوله را محکم به بدن خود نکشید.
• بعد از سولاریوم تمریناتی را که باعث تعریق میشوند را انجام ندهید.
• بعد از روز سوم، حداقل 2 بار در روز پوست خود را مرطوب کنید.
• از یک برنزه کننده مطمئن، گیاهی و با ماندگاری بالا استفاده کنید.

پیشنهاد ما به شما استفاده از برنزه کننده کربن ایکس آمریکا میباشد.

اگر نگران سلامت پوست و رنگ برنزه کننده خود هستید، انتخاب برنزه کننده کربن ایکس آمریکا، بهترین برای شما خواهد بود.

ویژگیهای برنزه کننده کربن ایکس آمریکا

از ویژگیهای خاص و منحصر به فرد این برنزه کننده به ماندگاری طولانی مدت و 6 ماهه آن میتوان اشاره نمود.

برنزه کننده کربن ایکس قابل استفاده هم در حمام آفتاب و هم در دستگاه سولاریوم میباشد.

این برنزه کننده فوری، هم برای خانمها و هم برای آقایان قابل استفاده میباشد.

برنزه کننده کربن ایکس به صورت یکدست و یکنواخت به بدن رنگ میدهد و یکدست هم رنگ بدن از روی بدن پاک میشود و رنگ برنزه کننده به صورت لکه لکه باقی نمیماند.

این برنزه کننده برای بدن و صورت استفاده میشود.

محتویات برنزه کننده کربن ایکس

برنزه کننده فوری کربن ایکس غنی شده با آنتی اکسیدان، عصاره نارگیل،عصاره آلوئه ورا، شیر، کیوتن و ویتامینهای A و E باعث میشود پوست مرطوب شده و از پوسته شدن پوست بدن بعد از برنزه جلوگیری میکند.

برنزه کننده کربن ایکس در برابر تابش نور مستقیم خورشید مقاوم میباشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن

شرکت بازرگانی ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده رسمی و انحصاری واردات محصولات برنزه کننده جان ابیت آمریکا در ایران و خاورمیانه میباشد.

جهت مشاوره و کسب اطلاعات جامعتر با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

02122147000 و 2122148000

WWW.SALAMATIVAZIBAEI.COM